今朝も行ってきました階段練習。 本当は東扇島トライアスロンの日。 応援に行くはずが、ドッヂボールの行事担当の話し合いをすると言うので それに参加してからと段取り。 しかし、トライアスロンも話し合いも台風直撃予報のため中止。 しかも台風は前日夜に…

久々に朝からパンオンパレード。 まずはベーグル。 めったに作らないプレーンなベーグル。 焼きたてはツヤツヤだったのだけど、冷めるとシワシワ～ なっ、なんか・・・ ・・・(^^ゞ ベーグルの生地が終わると、 すぐ次のソフトフランスの生地をHBにセットし…

今日は小学校の記念イベント。 発表があるので、観に行かなければ～つ～か、 観に来て～と言うし観に行かないわけにはいかないし。 運よく、5年生は一番、それに続いて4年生の発表。 5年生は子供囃子、4年生は歌2曲。 とっても上手にできていました。みんな…

今日は朝からマフィン。 あると思っていたパンもなかったし、 ご飯は私のお弁当に持って行きたいし。 あいにくコーンフレークも切らしていて こんな時は手早く作れるマフィン。 材料入れてバーミックスでウイーンと混ぜて 後から小麦粉+BPをふるいながら入れ…

って、この頃いつも休養日か？？ なんか風邪気味だしね・・・ ま、土曜日は階段練習もしたし、それより何より日曜日の夜、 どんな耐久よりもはるかにキツい 『お母さんつきあい』をしたので、ぐったり(-_-) でもそのおかげで、ちょっとお話しできたお母さん…

弟クンのスイム記録会。 プログラムを見て時間通りに行ったら、展開が早くて 一種目見逃しちゃった(T_T) 弟クンの出場種目は自由形50ｍ、平泳ぎ50ｍ、背泳ぎ50ｍ、バタフライ25ｍ。 全然速くないし、泳ぐだけで精一杯なんだけど 「せっかくだから50ｍに出て…

『辛くて苦しい階段練習』1回目は、富士登山競走前のこの日7月16日でしたね～。 もう3カ月も経っている、間が空きすぎ・・・ 今朝は始発で高尾へ～なんて思っていたけれど、お昼までには帰らねばならないし 3時間走るために往復3時間近くかけて行くのも、も…

ひょえ～椅子が～ 今朝、朝ごはんを食べているとき 子供たちの座っている長椅子がぁぁぁぁぁぁ～ いや、ちょっと前から兆しはあったんですが(^_^;) 座面を止めているダボが抜けかかったりするのを 叩いてはめて処置していたりしたのですが、 この頃、二人で…

今日のお弁当はこんな感じ。 最近、栄養指導で言われたので、お弁当箱を550ｍｌから670ｍｌに買い換えました。 で、半分ご飯、残りの半分の1/3を主菜、2/3を副菜の法則に従って詰めたもの。 って、従ってもなくて、昨日のおかずの残りを詰めたものだけど。 …

今日は、久々の自転車通勤。 ジテツーもだけど、自転車自体久方ぶりなわけでして、 気がつけばBRM1002の400以来、乗っていませんでした～(^_^;) まるまる2週間以上も空いています～。 久々だったからか 乗っていること自体が楽しくて仕方ありません。 なんだ…

今日が3回目の栄養相談。 2回目に受けたのが9月6日。 今回の結果は だいぶ改善されてきたものの多少注意点が。 ちょっとカロリーオーバー気味。 『現在の体重を維持し肥満予防に心がけましょう！』 さらに栄養摂取状況の項目では バランスは良いが、エネルギ…

やっと、朝ラン復活です。 と言っても、1時間ダラダラ走っただけ。 8.5ｋｍ位。いいんです、まずはこれで。ボチボチいきましょう。 で、今日はドッジボールお当番の日。 8：45～13：00まで張り付きです。 おやつを買いにいったり、お茶だしたり、ボール拾い…

ハセツネが終わって五日目、 やっとこさ、回復してきた感じです。 昼間は２週間週末を大会に潰してしまったので 放置していた家の中、やっとお片づけです。 平日は日々の家事でいっぱいいっぱいですから。 ちょこっとバタートップ焼いて、やっと午後、子供が…

まだ疲れは十分残っていて 毎日まだ眠たい～だるい～ で、むくみもまだ取れないし、休養中。 昨日はスイムに行ったけれど、カラダが重くてメニューをこなすので精一杯でした。 スピード練で距離は1250ｍ、リカバリーとしてやっとこさ 泳いだ感じでした(^^ゞ …

毎度のことながら自分への覚書として。 来年エントリーするか、できるかは？？？だけど。 【ウエア】（上）JOYジャージ半そで、夏アンダー、アームウォーマー （下）SKINSロングタイツ、ランニングパンツ、ソックス、スパッツ ジャージのポッケにベスト、ハ…

さて、初めてトレイルランをした頃からいつかは出てみたいと思っていた『ハセツネ』に行ってきました。 スタンバイして会場に着くとほどなくJOY隊集合、本日のJOY隊はK嶋隊長、N川さん、K林さん、私、そしてボラ参加のいのぴょん。K林さんはスタート前には会…

17時間21分でゴールしましたo(^-^)o むちゃ嬉しい～

58Km地点04:28 通過

42.09Km地点 通過

22.66Km地点18時36分 通過

いよいよスタート 無事に帰って来れますように スタートして渋滞ちう

この頃、凝っているのが『バターシュガートップ』 先週はブルベでパンを焼く暇もなかったから 今日こそは～とね(^.^) で、今日は生地に入れるお砂糖を白糖でなく黒糖にしてみた。 途中、あんなことこんなことやっていたら ちょっと過醗酵になってしまったよ…

昨日、お姉ちゃんと一生懸命栗を剥いたので 今日は栗ごは～ん♪ 半分くらいはもち米を入れて ちょっとだけおこわ。 いつもは栗だけのシンプルなものだけど 今回は人参、しいたけ、油揚げもいれて ちょっと五目風。 これをお握りにしてハセツネの補給食にしち…

その1より さぁ、復路へ、あと半分。 19：30出発。 苦しく登ってきた道を今度はガンガン下りますよ～。 追分を曲がると 向かってくるライダーとどんどんすれ違います。気づくと声をかけていきます。 「がんばれ～、ファイト！！」もう少しで登りは終わりだよ…

このコースは2回目。去年初めて走った『夜を越えて』ブルベ。 400ｋｍも初めてだし、とても思い出深いブルベです。 会場に着くとすでに受付は始まっていて 5分おきのウエーブスタートの2番目、8：05スタート。 ちょっとずつ知っているお顔も増えてきてご挨拶…

5:34到着、411．5Km 自分なりに頑張れたので満足o(^-^)o

0:24到着、317Km マイケルさ～ん、帰ってきたよ！ あとは精進湖ブルーラインだo(^-^)o

19:04着、212．5Km 折り返し地点 ちかれた～

15:30到着、148．1Km 馬越峠へ

12:40到着、109.1Km 暑い これから信州峠(>_<)